ダイエットの簡単な答え

なんで太るのか？

答えは『食事の取り方』

食事を”少し”変えれば

痩せやすい体に変わっていきます。

カロリーを抑えタンパク質と必要栄養素を取るのが基本

カロリー表で食事の度に調べるのは大変だし難しい

ほとんどの方が面倒臭くなってやめてしまいます

簡単にするのが継続の秘訣

1日1~2食ダイエットシェイクに置き換える

市販で出ているものを試しましたが

おいしくて、必要な栄養が取れた、

おすすめは 

Herbalife フォーミュラ1 プロテインドリンク ミックス

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【ダイエット方法】

1日１～２食　ダイエットシェイクに置き換え

【作り方】

①　水または低脂肪乳　約200ml

②　シェイク(粉)　30g

①②をシェイカーやミキサーを使って混ぜる

カロリーの高いものでなければ他の物でアレンジシェイクにしてもいいです。

なんで太るの？

食べてないのに何で太るのでしょう？

夕食抜いてみたり

ズンバやホットヨガに行ってるのに

あんまり痩せない(>_<)

そんな経験ありませんか？

理由は簡単

『食べてないから痩せる体が出来ない』

え？食べてないから太る？

って思った方

間違った痩せる仕組みを覚えてるかもしれません。

運動してカロリー使って、食べるのやめてカロリー減らして

・・・・・

それでは減らした体重を維持するだけで何も食べれなくなっちゃいます。

しかも、食べたら以前より太る体になります。

では、どうやって痩せる体を作るのでしょう？

続きは次回